Dieta Low Carb

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A dieta low carb ganhou grande notoriedade ultimamente como a grande aliada para perda de peso. Caracterizada por uma dieta de 30 a 130g de carboidrato por dia ou 45% das calorias diárias totais referentes ao carboidrato, tem sido amplamente utilizada tanto por pessoas sedentárias quanto por praticantes de atividade física e até atletas.

Já demonstrado cientificamente, essa redução da quantidade de carboidrato adequando suas fontes e aumento do consumo de proteínas pode sim auxiliar e otimizar a perda de peso e melhorar a composição corporal. O grande problema de dietas restritivas é a sua aplicabilidade a longo prazo, que acaba não se tornando viável para a maioria das pessoas. É na verdade uma estatégia que pode ser muito bem utilizada para objetivos específicos e por curtos espaços de tempo.

Dieta low carb

Em qualquer dieta que tenha como meta a perda de peso e melhora da composição corporal, com diminuição de percentual de gordura, o mais importante é a adequação de um consumo geral de calorias, devendo ser ou tender a hipocalórica e apresentar elevado teor de proteínas; sendo essa a forma mais eficaz comprovada.

Publicação da Exceed, parceira da CamelBak Outdoor Sports

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One thought on “Dieta Low Carb

  • josé

    Oi Gente, estou fazendo uma visitinha por aqui.
    Gostei bastante do site, vou ver se acompanho toda semana suas postagens
    Gosto muito desse tipo de conteúdo um Abraço 🙂

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