Alimentos que aumentam a imunidade

Alimentos que aumentam a imunidade

Alimentação, Artigos
O sistema imunológico O sistema imunológico humano não é algo tão simples. Na verdade ele é um complexo emaranhado de células cujo as respostas mediante as infeções podem ser surpreendentes. O maior exemplo são os sintomas da gripe, como a febre e a aparição de mucosas. Muitas vezes devemos interpreta-los como um aviso de que nosso sistema imune esta debilitado, quando na realidade ele está nos provando que funciona bem: o sistema imunológico age melhor em altas temperaturas, enquanto os germes não se reproduzem bem nela. Por isso, por exemplo, temos febre. O sistema imunológico é responsável por defender nosso organismo e nos manter saudáveis naturalmente. Em épocas de mudança climática, muito desgaste ou mesmo quando praticamos atividades ao ar livre, mudando constantemente as condições da temperatura do nosso corpo,…
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Dieta Low Carb

Dieta Low Carb

Alimentação, Artigos
A dieta low carb ganhou grande notoriedade ultimamente como a grande aliada para perda de peso. Caracterizada por uma dieta de 30 a 130g de carboidrato por dia ou 45% das calorias diárias totais referentes ao carboidrato, tem sido amplamente utilizada tanto por pessoas sedentárias quanto por praticantes de atividade física e até atletas. Já demonstrado cientificamente, essa redução da quantidade de carboidrato adequando suas fontes e aumento do consumo de proteínas pode sim auxiliar e otimizar a perda de peso e melhorar a composição corporal. O grande problema de dietas restritivas é a sua aplicabilidade a longo prazo, que acaba não se tornando viável para a maioria das pessoas. É na verdade uma estatégia que pode ser muito bem utilizada para objetivos específicos e por curtos espaços de tempo.…
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