Dieta Low Carb

Dieta Low Carb

Alimentação, Artigos
A dieta low carb ganhou grande notoriedade ultimamente como a grande aliada para perda de peso. Caracterizada por uma dieta de 30 a 130g de carboidrato por dia ou 45% das calorias diárias totais referentes ao carboidrato, tem sido amplamente utilizada tanto por pessoas sedentárias quanto por praticantes de atividade física e até atletas. Já demonstrado cientificamente, essa redução da quantidade de carboidrato adequando suas fontes e aumento do consumo de proteínas pode sim auxiliar e otimizar a perda de peso e melhorar a composição corporal. O grande problema de dietas restritivas é a sua aplicabilidade a longo prazo, que acaba não se tornando viável para a maioria das pessoas. É na verdade uma estatégia que pode ser muito bem utilizada para objetivos específicos e por curtos espaços de tempo.…
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